Мужчины с Марса, Женщины с Венеры

Сразу скажу, почему-то книга “Мужчины с Марса, Женщины с Венеры” Джон Грей – читалась очень тяжело и долго.

В ней много интересного, особенно часть про гормоны, но большой минус – это постоянное повтороение одного и того же.
В общем мне не хватило динамичности, но кое что полезное я для себя отметила и поделюсь с Вами:

Стресс у мужчин вызывает снижение тестостерона и апатию. Пропадает мотивация, повышается агрессивность.

Что делать мужчине для повышения тестостерона:

• Водить машину
• Принимать решения
• Много и тяжело трудится
• Решать задачи (и не ныть не жаловаться)
• Ощущать полезность своего труда
• Менять жизнь к лучшему
• Зарабатывать деньги
• Рисковать
• Уверенно преодолевать трудности
• Добиваться успеха
• Развиваться, учится новому, самосовершенствоваться
• Побеждать
• Соревноваться
• Заниматься спортом
• Заниматься сексом
• Участвовать в романтических отношениях
• Слушать
• Исследовать
• Шутить
• Легкомысленно обсуждать проблемы с другими мужчинами

Окситоцин выробатывается, когда женщина получает поддержку в выражении своего женского начала. Эстроген – когда она выражает свое женское начало.

Занятия, позволяющие женщине получать поддержку:

• Говорить о проблемах
• Говорить о взаимоотношениях
• Обниматься
• Выражать свои чувства и знать, что тебя слышат.
• Сходить к парикмахеру
• Сходить на массаж
• Маникюр/педикюр
• Сотрудничать
• Помогать
• Принимать комплименты
• Принимать помощь
• Располагать, массой свободного времени, когда можно делать все что хочешь.
• Получать дополнительную поддержку, позволяющую уделить себе время
• Чувствовать себя в безопасности
• Благодарить
• Ходить на свидания
• Бывать в романтической обстановке
• Ходить на концерты и другие общественные мероприятия
• Получать подарки и цветы, письма и открытки
• Чувствовать, что тебя любят

Прогестерон успокаивает, обеспечивает заботливость и дружелюбие. Если появляется ощущение обиды на партнера, нужно срочно сделать, что-то из списка ниже.

Занятия повышающие выработку прогестерона у женщин:

• Социальные связи
• Настольные игры
• Спорт, йога и другие командные занятия
• Пение
• Совместное приготовление пищи
• Общение с родственниками
• Высказаться в женском коллективе, на девичнике
• Благотворительность
• Поболтать с подругами, в кафе
• Сходить кудато с подругами

Полезные самостоятельные занятия для женщин:

• Освоение новых навыков
• Чтение книг
• Уборка дома
• Записывать в дневник в свои чувства и эмоции (находить на это время)
• Медитация
• Чтение книг, просмотр телепрограм, фильмов в героине которых женщина видит себя
• Работа в саду
• Аромованна при свечах
• Возможность послушать красивую музыку и потанцевать, пока никто не видит
• Прогулки на свежем воздухе

Наиболее интересная часть

Цикл женщины

• Месячные – все гормоны понижены – нужно, чтоб мужчина ничего от нее не требовал. Должна проводить самостоятельные спокойные занятия или налаживания связей.
• Следующие 5 дней после месячных – начинает расти эстроген – важно ощущать, что ее ценят за свершения и достижения.
• Овуляция  (5-6 дней) – самый высокий эстроген – важно ощущать связи в паре. Лучшее время для романтических свиданий и общения с мужчиной.
• Последние 14 дней – самое важное социальные связи. Мужчина может помочь их организовать, но сам может не участвовать.

Книгу однозначно рекомендую к прочтению.
Много интересных мыслей.

И напоследок: Если хочешь, чтоб мужчина дарил тебе больше любви, обеспечь ему больше доверия, принятия и признательности.