Книги для позбавлення від панічних атак
В сучасному світі, повному стресу та невпевноності в завтрашньому дні – панічні атаки стають все більш поширеними
Навіть я, на особистому досвіді стикнулася з ними і досі працюю над позбавленням від них
Найкращим засобом лікування панічних атак вважається психотерапія
Тому я звісно звернулася за допомогою до фахівця, але і сама будучи психологом та фізіологом занурилася в їх вивчення
І зараз готова порадити вам добірку книг, яка буде корисна на шляху до позбавлення від панічних атак
Защита от стресса – Сандомирский
В книзі ми знайдемо багато вправ для самозаспокоєння та корисних порад. Така собі класика в світі психології
Средство от ВСД – Курпатов
Дружньою легкою мовою описується механізм виникнення психологічних розладів, а також засоби їх коригування
Сборник биоэнергетических опытов – Лоуэн
Збірник біоенергетичних вправ, які допомогають зміцнити своє фізичне та душевне здоров’я
Основи біоенергетики – будуть цікаві та корисні спеціалістам працюючим з людьми, для зняття власного напруження, та для швидкої допомоги клієнтам
Зберігайте спокій – Райян Голідей, Стівен Генсільман
Книга вчить не витрачати енергію та ресурси на ті речі, які ми змінити не можемо.
А спрямовувати свої сили туди де ми дійсно можемо впливати.
101 спосіб впоратися з тривогами, страхами й панічним атаками – Пітерсон
Назва книги говорить сама за себе.
Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знизять рівень тривожності і допоможуть відновити контроль над власним життям.
Багато вправ які допоможуть покращити ваше життя.
Вдивляючись у сонце – Ялом
Страх смерті — однаково переслідує нас протягом життя.
Ірвін Ялом знає, як притлумити ці деструктивні та похмурі роздуми і прийняти життя в його неминучій скінченності.
З гумором і теплотою автор аналізує причини й наслідки, знаходить інструменти для боротьби з потаємними демонами та страхами.
Також раджу до прочитання інші книги автора – «Коли Ніцше плакав», «Шопенгауер як ліки», «Брехуни на кушетці» та «Ліки від кохання» та інші.
Загалом більше 50 книг і кожна по своєму цікава.
Як взаємодіяти з проблемними людьми – Ліллей
Діалоги-приклади й ефективні техніки допоможуть вам уникнути складних ситуацій і зберегти спокій під час спілкування з людьми, які доводять вас до сказу.
Розуміючи мотиви та поведінку проблемних людей, ви зможете приборкати свою агресію, перемогти ніяковість і лишитись кращою особистістю.
Практичні вправи, корисні моделі й цінні поради дозволять вийти переможцем із найгіршої ситуації
Приборкати страх – Вебб
Автор спираючись на власний досвід, вчить нас перетворювати страх на союзника.
Як замість впадання в паніку – вижати максимум із будь якої критичної ситуації.
Знаєте гарні книги, які допомогають в боротьбі з панічними атаками? Пишіть – будемо розширювати цю збірку
Підтримай мене донатом
Залишити відповідь