Как все успеватьБудь стройной!Как часто нужно взвешиваться?

Как часто нужно взвешиваться?

Недавно я задалась вопросом: «Сколько раз в неделю нужно взвешиваться?»  и когда это лучше делать?

Я взвешиваюсь 3 раза в неделю и заметила, что довольно часто вес колеблется в пределах пары килограмм.

Покопавшись в литературе разобралась в чем причина этих колебаний.

Оказывается при частом взвешивании, причем в разное время дня, изменения веса могут достигать 1,5-3 кг, что зависит и от изменения содержания воды в организме, и от количества недавно выпитой жидкости и съеденной пищи, и от работы кишечника.

Для контроля массы тела следует взвешиваться не чаще раза в неделю на одних и тех же весах, в одно и то же время суток, лучше — утром до завтрака, с опорожненным кишечником и мочевым пузырем.

Так что мои периодически фанатические взвешивания утром и вечером каждый день, мало того, что не показательны, так еще и психике вредят 🤪
Главное кушать соблюдая свой суточный расход энергии и при каждой возможности двигаться.

А как часто взвешиваетесь Вы?

Каким весам доверяете больше, механическим или электронным?

Ну и конечно давайте жить так, чтоб показатели на весах всегда нас радовали 😘

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.